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饮食健康

每天喝牛奶的好处有哪些?

时间:2019/9/4 6:00:07   作者:低碳生活   来源:低碳生活小常识   阅读:4   评论:0
内容摘要:目前,人们对每天饮用牛奶所能产生的好处达成了普遍共识,这就是来自德国联邦牛奶研究所的一项研究结果。该研究所所长黑申曾发表声明证实,人们坚持每天饮用一杯牛奶可以享受至少11种好处:1、牛奶中所含有的钾,是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%,并大大降低高血压和心脏...
每天喝牛奶的好处有哪些?

目前,人们对每天饮用牛奶所能产生的好处达成了普遍共识,这就是来自德国联邦牛奶研究所的一项研究结果。该研究所所长黑申曾发表声明证实,人们坚持每天饮用一杯牛奶可以享受至少11种好处:
1、牛奶中所含有的钾,是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%,并大大降低高血压和心脏病的发病率。
2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果,减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。
3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量,抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生,维持人体血液健康。
5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育,能提高脑系统的运转效率。
6、牛奶含有丰富的美容元素,如铁、铜、维生素A等等,所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。
7、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康,防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态。
9、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合。
10、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力。
11、牛奶是很好的助眠饮品,其中含有的左旋色氨物质能够使人体产生睡意,并提高睡眠质量。
同时,研究表明,对于青少年来说,牛奶是促进其健康成长发育的重要饮品,能很大程度上满足成长所需的蛋白质、氨基酸等营养素需求。可见,无论对于何种人群,牛奶都是促进健康的佳品噢!
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